Цитата:
|
Сообщение от rusalochka
с такой подтянутой опой не рождаются)
требуется тоже усилие что и на фотке одын) только веса и упражнения разные) и без этих напитков, так как цель не выделить мышцу
а создать красивое подтянутое тело)
и не дай бог будут видны квадрицепсы))
Правда у дамы на фото одын совсем иное представление о красоте тела  |
Ну, встаньте перед зеркалом в такой же позе и обернитесь.
1-й вариант - как бельевая модель в рекламе.
Самым хорошим упражнением на ягодичные мышцы считается присед, но я не согласна!
Ничто не заменит румынскую тягу.
А мышцы, как на первой фотке, наращиваются не напитками. Напитки всего лишь позволяют без особого труда и перебора в калориях, жирах и углеводах набрать суточную норму белка.
Нормально накачать попу, не качая при этом ноги - это какая-то утопия.