Для народа переведу слова жжоша )))

Итак, заходим на этот сайтик http://img.extra.by
Находим у себя на компе картинку/фотку с помощью кнопочки Browse, нажимаем Загрузить. После этого прокручиваем страничку вниз и под фоткой видим окошечки с этими самыми тегами. Выбираем нужный, а именно "BB-код для форумов", копируем и вставляем сюда.