если аудио/видеофайл не ваш собственно снятый/записанный, то самый легкий вариант, не требующий времени, это зайти в *Мои аудиозаписи* и в графе поиск, которая справа, ввести интересуемое название, потом просто выбрать из всех предложенных записей нужную, и нажать *Добавить*

а если загружать что-то , чего в интернете не найдешь - *Мои аудиозаписи* - *Новая аудиозапись* - и вуаля, выбирайте на компе файл и грузите.

p.s. некоторые видео часами могут загружаться

__________________